發(fā)布時間： 2022-07-21 13:35:25
出現(xiàn)胰島素抵抗可以進行體育或者合理飲食來減肥。
1.出現(xiàn)胰島素抵抗時進行一些體育鍛煉是很有必要的，因為當身體在短時間內(nèi)攝入過多的碳水化合物時，血糖會出現(xiàn)異常，血脂也會出現(xiàn)異常，所以會出現(xiàn)胰島素抵抗的現(xiàn)象。適度的運動可以減輕胰島素抵抗的癥狀，同時，也可以起到一定的減肥效果。
2、飲食調理。胰島素抵抗是由肥胖引起的，想要減肥，飲食調理必不可少。你可以從一日三餐開始。早餐一個雞蛋或者一杯牛奶就夠。中午吃一小碗米飯配一些蔬菜沙拉；下午三四點，可以根據(jù)個人需要來一次下午茶；晚上七八點喝點銀耳湯，可以根據(jù)自身情況增減食物。
發(fā)布于：2022-07-21 13:35:25
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