按摩哪些穴位可以緩解腎虛癥狀

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-13 18:06:32

按摩腎俞穴、關(guān)元穴、涌泉穴這些穴位，對(duì)緩解腎虛癥狀有點(diǎn)效果。

腎俞穴在腰部，第二腰椎棘突下面，旁邊開(kāi)1.5寸的地方。經(jīng)常按摩腎俞穴，能補(bǔ)腎益精、強(qiáng)腰健腎。按摩的時(shí)候，先把雙手搓熱，然后用手掌根部按揉兩邊的腎俞穴，每次按揉5到10分鐘，感覺(jué)局部有點(diǎn)酸脹就行了。堅(jiān)持按，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴這些癥狀有緩解作用。

關(guān)元穴在下腹部，前正中線(xiàn)上，肚臍往下3寸的位置。按摩關(guān)元穴能補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫?？梢杂檬种钢父裹c(diǎn)按關(guān)元穴，力度別太大，每次點(diǎn)按3到5分鐘。也能用艾灸關(guān)元穴的辦法，這樣補(bǔ)腎效果更好。

涌泉穴在腳底，把腳蜷起來(lái)，腳趾頭往下勾的時(shí)候，腳心最凹的那個(gè)地方就是。按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)。每天晚上睡覺(jué)前，用熱水泡完腳，用手指按摩涌泉穴，每次按摩10到15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腎虛癥狀，還能改善睡眠。不過(guò)，靠按摩穴位緩解腎虛得長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，要是腎虛癥狀特別嚴(yán)重，還是得趕緊去看醫(yī)生。

發(fā)布于：2025-03-13 18:06:32