晚上主食吃米飯比較好。

米飯是中國(guó)人主要的主食之一，是一種碳水化合物，含有豐富的淀粉和纖維，是人體必需的能量來(lái)源。晚上吃米飯可以提供足夠的能量，幫助身體維持正常的代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)。相比其他主食，如面條、饅頭等，米飯的消化速度較慢，可以使人更長(zhǎng)時(shí)間地感到飽腹，避免晚上餓得睡不著的情況。

米飯還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、鐵、鋅等，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，維持身體健康。對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，晚上吃米飯還可以提高工作效率，增加精力，使人第二天精神飽滿地投入工作。

晚上吃米飯是一個(gè)健康且明智的選擇。當(dāng)然，個(gè)人的飲食習(xí)慣和身體狀況也會(huì)影響到主食的選擇，因此在選擇晚餐主食時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)合理搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，健康飲食。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！