糖尿病能喝什么飲料

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-26 16:58:48

糖尿病患者適合飲用白開(kāi)水、淡茶、無(wú)糖豆?jié){及少量低糖蔬菜汁。

血糖控制要求飲料低升糖、無(wú)添加糖。白開(kāi)水是首選，能促進(jìn)代謝且不增加熱量；淡綠茶、烏龍茶含茶多酚，有助于改善胰島素敏感性，但避免濃茶以防影響睡眠。無(wú)糖豆?jié){提供植物蛋白，適合加餐時(shí)飲用，腹脹者需減少豆類(lèi)攝入。自制蔬菜汁如黃瓜汁、番茄汁（去籽）含糖量低于水果，每日不超過(guò)200毫升。

需嚴(yán)格避免含糖飲料。果汁即使鮮榨也會(huì)快速升高血糖，500ml橙汁相當(dāng)于15塊方糖；碳酸飲料、奶茶含大量精制糖和反式脂肪酸。酒精類(lèi)飲品干擾肝糖原分解，可能誘發(fā)低血糖，尤其磺脲類(lèi)降糖藥使用者需禁酒。乳制品選擇需謹(jǐn)慎，全脂牛奶每日限200ml，乳糖不耐受者可選無(wú)糖酸奶。合并腎病患者需控制蛋白攝入，豆?jié){應(yīng)替換為藕粉或杏仁露。

發(fā)布于：2025-02-26 16:58:48