晚上睡不著可以白天補(bǔ)覺(jué)嗎

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-02 14:18:05

晚上睡不著可以白天補(bǔ)覺(jué)一般補(bǔ)不回來(lái)，要按時(shí)作息。

晚上熬夜，白天睡覺(jué)，都彌補(bǔ)不了。因?yàn)榘疽箷?huì)對(duì)人的身體造成傷害，但是睡眠沒(méi)有疊加效應(yīng)，所以我們錯(cuò)過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間。再多的睡眠也彌補(bǔ)不了。補(bǔ)覺(jué)只能適度緩解患者的疲勞。此外，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、失眠、易怒、焦慮、記憶力減退等癥狀。且易患心腦血管疾病，或高血壓等慢性病。

所以建議大家要早點(diǎn)休息，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣對(duì)身體的改善也有很大的益處。

發(fā)布于：2022-08-02 14:18:05