越吃越瘦的10種水果

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-14 14:22:46

選擇一些低熱量、高纖維的水果，可以幫助我們達(dá)到減肥的目的。

下面就為大家介紹一下越吃越瘦的10種水果。

1. 西柚：西柚是一種低熱量、高纖維的水果，每100克只含有32卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們消化排便。

2. 蘋果：蘋果是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有52卡路里的熱量，而且富含果膠和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

3. 草莓：草莓是一種非常美味的水果，每100克只含有32卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助我們消化排便。

4. 橙子：橙子是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有47卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

5. 柚子：柚子是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有38卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有57卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

7. 火龍果：火龍果是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有50卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

8. 檸檬：檸檬是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有29卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

9. 葡萄柚：葡萄柚是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有42卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

10. 柿子：柿子是一種非常適合減肥的水果，每100克只含有70卡路里的熱量，而且富含維生素C和纖維素，可以幫助我們控制食欲，減少攝入的熱量。

發(fā)布于：2023-09-14 14:22:46