男性預(yù)防不育要多吃什么

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-15 13:50:56

男性預(yù)防不育要多吃富含維生素和含鋅的食物。

維生素E食物:大豆油等植物種子榨出的油富含維生素E，堅(jiān)果類(lèi)也富含維生素E，特別是杏仁、核桃、葵花籽等粗糧，維生素E含量相對(duì)較高。維生素E是治療不孕癥的常用藥物，能有效提高男性生殖能力。多吃富含維生素E的食物有很大幫助。

含鋅食物:男性朋友在日常生活中應(yīng)多吃豆類(lèi)、花生和小米、蘿卜和大白菜。這些食物含鋅量比較高，牡蠣肉也富含鋅。同時(shí)，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)食物含鋅量比較高，男性朋友平時(shí)可以適量吃一些。鋅對(duì)精子活力和存活有幫助，精子活力差的人可以補(bǔ)充鋅制劑。

發(fā)布于：2022-08-15 13:50:56