發(fā)布時間： 2023-04-25 16:42:22
酸奶和西梅汁是可以促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀的食物。
酸奶中含有豐富的益生菌，可以增加腸道菌群數量，幫助消化吸收和減少便秘發(fā)生率。而西梅汁中富含果膠、植物纖維等成分，可以增加糞便體積，促進排便。此外，水果、蔬菜、全谷類等富含膳食纖維的食物也是通便的良好選擇。
但對于便秘時間較久、癥狀嚴重的人而言，僅僅是依靠食物是達不到"通便"效果的。建議應該先做相應的檢查，明確自身屬于便秘還是排便障礙，屬于哪種亞型，再根據情況進行個體化的便秘治療。
發(fā)布于：2023-04-25 16:42:22
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