促進(jìn)睡眠的穴位主要有神門穴、三陰交穴、安眠穴等。

神門穴位于手腕部位，這個(gè)穴位對(duì)于心火旺引起的失眠有很好的改善作用。通過(guò)按摩神門穴，可以達(dá)到鎮(zhèn)靜安神、舒緩神經(jīng)的效果，有助于改善睡眠質(zhì)量。

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，是足太陰脾經(jīng)的穴位。這個(gè)穴位與脾、肝、腎三條陰經(jīng)交匯，按摩此穴可以調(diào)整這三條經(jīng)絡(luò)的氣血，從而起到促進(jìn)睡眠的作用。特別是對(duì)于一些由于脾胃虛弱、消化不良等引起的失眠，三陰交穴的按摩效果尤為顯著。

安眠穴是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部。顧名思義，這個(gè)穴位的主要作用就是促進(jìn)睡眠。按摩安眠穴可以舒緩緊張的神經(jīng)，減輕頭痛、失眠等癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩安眠穴可以起到很好的調(diào)理作用。

這些穴位在促進(jìn)睡眠方面都有一定的作用。但是，每個(gè)人的體質(zhì)和失眠原因都不同，因此在選擇按摩穴位時(shí)，最好根據(jù)自己的實(shí)際情況和醫(yī)生的建議來(lái)選擇。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！