女人一天喝多少牛奶好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-13 16:35:23

女人一天喝300-500毫升牛奶比較好。

每個(gè)人對(duì)于牛奶的需求量因人而異，但是一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家的建議，成年女性每天攝取約300毫升至500毫升的牛奶是合理的。這個(gè)數(shù)量可以提供足夠的鈣和維生素D，以滿足身體的需求。

不過(guò)對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人士，可以喝完牛奶之后出現(xiàn)腹瀉，乳糖不耐等情況，則需要小心飲用。

發(fā)布于：2023-07-13 16:35:23