競(jìng)走可以減肥嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:07:56

競(jìng)走相對(duì)于其他像跑步之類的運(yùn)動(dòng)是比較容易長(zhǎng)期堅(jiān)持的，因?yàn)楦?jìng)走只是在平時(shí)走路的基礎(chǔ)上加快步伐，對(duì)身體的要求沒有那么高。再加上競(jìng)走是一項(xiàng)長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的中，低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比平時(shí)走路消耗多近10倍以上的脂肪，自然是對(duì)減肥有很好的效果。

發(fā)布于：2023-07-17 17:08:17