體質(zhì)差怎么調(diào)理

調(diào)理方式：

多吃甘、涼、潤(rùn)的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃溫?zé)岣稍锏氖澄?，如糯米、辛辣等。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，而是做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如太極。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。陽(yáng)虛的人情緒不好，多愁善感，要善于調(diào)節(jié)情緒?？梢远喑砸恍匮a(bǔ)益氣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒等。多吃升陽(yáng)物質(zhì)，如狗肉、雞肉、羊肉等。少吃黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等寒性食物。我們應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑和打太極拳。除了夏天，早上9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)曬后背，把陽(yáng)氣蒸發(fā)掉。

發(fā)布于：2022-11-24 18:15:21