糖尿病放心吃六種水果

糖尿病放心吃柚子、番石榴等六種水果。

1.柚子。柚子富含維生素C和果膠。適量食用不會影響血糖，還可降低膽固醇。糖尿病人可以吃，可以降血糖降血脂。但是要控制用量，每天30克就夠了。

2.番石榴。番石榴含糖量極低，含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖，促進身體新陳代謝。非常適合糖尿病患者。

3.檸檬。檸檬酸酸，含糖量低，營養(yǎng)價值高。糖尿病人喝檸檬水，生津止渴，刺激食欲，補充維生素，非常好。注意不要在茶葉店喝加糖的檸檬水，只要把檸檬片泡在水里就可以了。

4.櫻桃。櫻桃含糖量低，營養(yǎng)豐富，有補血補腎的功效。適合糖尿病人，但不要吃太多。

5.獼猴桃。獼猴桃含有肌醇，能調(diào)節(jié)糖代謝。此外，它維生素C也很多，具有抗氧化和清除自由基的作用。糖尿病患者受自由基的影響更大。適量吃點獼猴桃就好。

6.雪蓮果。雪蓮果是一種看起來像紅薯的水果。雪蓮果熱量低，含膳食纖維多，能增強人的飽腹感，不易升血糖。它吃起來很甜，主要是因為它含有低聚果糖，不易被人體吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖。糖尿病可以放心食用

發(fā)布于：2022-09-29 15:08:24