肌肉拉傷怎么治療才能快速恢復(fù)

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-24 14:46:04

需借休息、冷熱敷與適當(dāng)藥物實(shí)現(xiàn)快速恢復(fù)。

休息系首要關(guān)鍵步驟。在出現(xiàn)肌肉拉傷后，務(wù)必使受傷肌肉獲取充分休息，防止因繼續(xù)活動而加重?fù)p傷。例如腿部肌肉拉傷時(shí)，應(yīng)盡量避免走動或開展劇烈運(yùn)動，令肌肉于安靜狀態(tài)下自行修復(fù)。若為上肢肌肉拉傷，亦不可進(jìn)行提重物等需動用受傷肌肉的動作。

冷熱敷亦具重要性。于肌肉拉傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，應(yīng)實(shí)施冷敷?？蛇\(yùn)用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，每次 15 至 20 分鐘左右，如此可減輕腫脹與疼痛。緣由在于冷敷可促使局部血管收縮，減少出血與滲出。72 小時(shí)之后，則可進(jìn)行熱敷，以熱毛巾或熱水袋敷于受傷處，每日敷 3 至 4 次，每次 20 至 30 分鐘。熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉恢復(fù)。同時(shí)，可適當(dāng)運(yùn)用部分藥物，如云南白藥氣霧劑等，依說明書用法噴涂于受傷部位，可起到消腫止痛功效，助力肌肉更快恢復(fù)。

發(fā)布于：2024-12-24 14:46:04