燕麥?zhǔn)且环N我們比較熟悉的雜糧食品，其中含有豐富的纖維素，以及各種微量元素，比如維生素，給我們的身體健康帶來(lái)不小的幫助。而黑燕麥相比普通的燕麥來(lái)說(shuō)，價(jià)值營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，還具有一定的保健功效，那么下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)黑燕麥片的功效與作用都有哪些呢？想要了解的朋友請(qǐng)往下看。
黑燕麥片的功效與作用
黑燕麥片可以起到降低膽固醇的作用，非常適合一些中老年人食用，能夠幫助預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。此外還可以提升我們身體的新陳代謝，在黑燕麥中所含有的亞油酸，是我們?nèi)梭w所必需的一種脂肪酸，能夠維持人體精神代謝，同時(shí)還可以提升身體的功能，能夠起到益脾養(yǎng)心的作用，針對(duì)于體虛自汗和肺結(jié)核的病人來(lái)說(shuō)，也起到一定的輔助治療功效。而在黑燕麥片中含有豐富的維生素e和亞麻酸，還有各種微量元素，能夠起到清除體內(nèi)自由基的作用，還可以抗衰老的作用。在黑夜麥片中更是含有褪黑素，可以幫助祛除黑斑，讓我們的皮膚變得更加白皙，對(duì)于睡眠也有很好的提升作用。
黑燕麥片的禁忌
在食用黑燕麥片的時(shí)候，也需要注意一些禁忌事項(xiàng)。首先來(lái)說(shuō)，因?yàn)樵诤谘帑溒泻胸S富的鈣質(zhì)，所以是不能和菠菜一同食用的，否則菠菜中所含有的草酸，就會(huì)和鈣元素發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，讓我們的身體不能很好的吸收鈣元素。還有就是不能一次性過(guò)多的使用黑燕麥片，否則就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣的問(wèn)題，而孕期的女性還有腹瀉的人群都是，不適合吃黑燕麥片的。
在以上的文章中，主要針對(duì)于黑燕麥片的功效與作用，還有禁忌事項(xiàng)，為大家做了相關(guān)的介紹。可以看出，黑燕麥片對(duì)于身體的確是有很多好處，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候，也需要注意相關(guān)的禁忌事項(xiàng)。
