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即食燕麥的功效與作用 即食燕麥升糖指數(shù)高嗎

發(fā)布時間：2021-04-02 10:32:03

即食燕麥相對于傳統(tǒng)燕麥來說有一個突出的特色，就是前者的攝入更簡單方便，能讓大家在更短時間內(nèi)享用到美味。那么，即食燕麥的功效與作用包含哪些？


即食燕麥的功效與作用 即食燕麥升糖指數(shù)高嗎


即食燕麥的功效與作用

第一，能降低膽固醇，如果體內(nèi)膽固醇值過高很可能會導致血液粘稠，進一步誘發(fā)一些心血管方面的疾病，所以它能降低膽固醇的功能還是蠻好的。第二，它能降糖，促進脂肪的代謝，起到減肥的目的。第三，它能對抗便秘，如果你好幾天才大便一次，同時大便呈現(xiàn)出干燥的狀態(tài)，那就可以吃點即食燕麥，它能促進腸道的蠕動過程，讓便秘問題得到明顯及時的緩解。


即食燕麥升糖指數(shù)高嗎

一些人會想當然的以為，既然即食燕麥具備了降糖的功效，那它的升糖指數(shù)肯定很低才對，其實并不是如此的，在攝入即食燕麥之后人體的血糖值會有明顯的提升，它的升糖指數(shù)屬于中等，但是在即食燕麥其中有用成分被消化利用起來之后，它又能起到降糖的效果。另外值得一說的是，在即食燕麥的熱量值跟玉米飯差不多，如果患有糖尿病也可以適當攝入，不用擔心它會加重病情。


上面就是個人關于即食燕麥的功效與作用包含哪些這個話題給到的回答了。總的來說，就是因為它攝入方便又有一些額外的養(yǎng)生保健效果，所以個人才建議大家在早上晚起的時候來一碗牛奶即食燕麥。

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