8種食物讓你胃口大開 開胃的食物有哪些

食欲不振是一種生活中很常見的現(xiàn)象，造成食欲不振的原因也是多方面的，比如說過度勞累、運(yùn)動(dòng)量不足或是便秘，還有一些病理性的原因例如腸胃炎等。食欲不振對于身體的影響是很大的，因此不要輕易忽視食欲不振。那么開胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下8種能讓人胃口大開的食物。

開胃的食物有哪些

1.山楂片

山楂片其中的營養(yǎng)成分非常多，除了維生素，還有酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等成分，解脂酶能促進(jìn)脂肪食物消化，促進(jìn)胃液分泌，提高胃內(nèi)酶素。山楂具有消積、收斂止痢、活血化淤的作用。另外，食用山楂片還可以減肥，降血脂。因?yàn)槿羰窃诔燥埱俺詭灼介?，可以幫助提高食欲?/p>

2.藕

藕具有清熱解毒的作用，其中含有鈣、磷、鐵和豐富的維他命C，富含多酚，可增強(qiáng)免疫力，還可抗衰老。鮮藕榨汁加蜂蜜，能幫助解除煩躁口渴。煮沸后健脾開胃，適宜脾胃虛弱的人進(jìn)行滋補(bǔ)保健。

3.小米粥

小米粥具有清熱解渴、健胃除濕等功效，適合內(nèi)熱者和脾胃衰弱的人食用。有的人胃口不好，吃小米粥后可以開胃又能養(yǎng)胃。

4.酸梅

酸梅具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，這些功效是因?yàn)槠渲泻袡幟仕?、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等成分。檸檬酸是人體細(xì)胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它可以促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳，并將水分排出體外，恢復(fù)疲勞，有利于鈣的吸收。

5.番茄

番茄中含有蘋果酸、檸檬酸等，這些成分能增加胃液的酸度，調(diào)節(jié)胃腸功能，可以改善胃熱口渴、食欲不振等癥狀，還能降低膽固醇的含量。

6.葡萄

葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，可起到舒筋活血、開胃健脾、助消化等作用。葡萄中含有的多量果酸能幫助消化，能夠幫助清除腸胃垃圾，并抑制對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌等。另外，葡萄中含有維他命P，可減輕胃酸的毒性，治療腸炎、嘔吐等。

7.桂花

桂花具有健胃、化痰、生痰、散痰、平肝的功效，還可以治療腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、經(jīng)閉腹痛等。加入桂花，和純藕粉和白糖拌勻，即可制成桂花藕粉，味道鮮美，開胃。也可以將小棗放入糖煮熟，然后加入桂花，即成為健脾開胃的桂花蜜棗。

8.獼猴桃

獼猴桃也就是奇異果，其具有通便的作用，而且富含維他命C，有“水果之王”之稱。獼猴桃還有消渴健胃的功效，但獼猴桃屬于寒性食物，會損傷脾胃的陽氣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)轶w質(zhì)比較寒的人不建議多吃。

以上就是關(guān)于8種開胃食物的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。