秋季護(hù)膚知識 補水保濕是重中之重

秋天氣候干燥，很多人會出現(xiàn)皮膚干燥、皮屑增多等問題，而單純地涂抹一些很油的身體乳只是從外表上護(hù)膚，不能從根本上解決問題。下面就由小編來給大家分享秋季護(hù)膚知識吧。

秋季護(hù)膚知識

1.護(hù)膚補水

秋季的補水首先要從身體內(nèi)部保證水分的供應(yīng)，所以一定要多喝水，不要感到渴時才喝水；而在體表外部，則可以通過涂抹補水保濕的身體乳來補水。另外，秋季洗澡時間不要過長，否則容易使體內(nèi)蒸發(fā)過多水分。洗澡時建議選擇保濕性的沐浴液而不是肥皂。

2.鎖水保濕

秋季護(hù)膚除了補水，還需要鎖水保濕，可以多補充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)，改善皮膚營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚儲水能力。在日常生活中，可以多喝些養(yǎng)生湯水和養(yǎng)生粥和在洗浴后敷植物類補水保濕面膜。

3.少吃辛辣食物

秋季要護(hù)膚，也要在飲食上注意。在飲食上，不建議食用辛辣和易上火的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜和酒等；建議多食用對人體刺激性不大的新鮮的蔬菜瓜果，如白蘿卜、冬瓜、香蕉和梨子等。

以上就是今天分享的秋季護(hù)膚知識，大家學(xué)到了嗎？