肝火旺怎么調(diào)理 簡單方法讓肝火降下去

肝火旺主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。很多朋友在熬夜、情緒過激后都會出現(xiàn)頭痛、口苦等癥狀。肝火旺還會影響眼部，例如會出現(xiàn)看東西模糊不清、眼部分泌物變多等情況。那肝火旺怎么調(diào)理呢？我們一起來了解一下吧！

肝火旺怎么調(diào)理

1.肝火旺會影響眼睛，所以可以用菊花和枸杞一起泡水喝，菊花可以清肝火，枸杞可以明目。而且這個菊花枸杞茶可是很養(yǎng)生的呢！有需要的朋友可以試一下啦！

2.對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，對清肝火會有幫助的噢！比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又能去肝火。但是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人要控制攝入量噢！

3.多吃一些清肝瀉火的食物，如苦瓜、綠豆、西紅柿等食物。

4.肝臟也需要休息的。想辦法保證晚上11點(diǎn)前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議上班一族，平時多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。身體健康才是第一位的噢！所以朋友們少熬夜啦！

5.肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁的話會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以大家心態(tài)要好一點(diǎn)，笑一笑十年少噢！

以上就是關(guān)于肝火旺怎么調(diào)理的全部介紹啦！