一般有人平時(shí)會(huì)有一些癥狀，但是有些人平時(shí)在這方面沒(méi)有怎么注意，要是出現(xiàn)什么癥狀，就會(huì)出現(xiàn)手忙腳亂的，但是有人一般會(huì)覺(jué)得性功能，要是一有什么問(wèn)題，一般都是去看醫(yī)生，但是一般要是不怎么嚴(yán)重，動(dòng)不動(dòng)就去吃一些藥物，就會(huì)不怎么好，可以有人就會(huì)覺(jué)得自己又沒(méi)有醫(yī)生懂，一些人平時(shí)會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，可能有人不知道什么運(yùn)動(dòng)，那么提高性能力的運(yùn)動(dòng)有哪些？可以了解一下。
提高性能力的運(yùn)動(dòng)
1、俯臥舒展
平時(shí)可以做俯臥，將身體盡量伸直，然后雙臂向前伸直，再頭部輕微抬起，讓雙臂盡量向前伸展，以及雙腳盡量向后伸展，這樣每次伸展動(dòng)作，可以維持在10~15秒，再慢慢放松。都是有一定的幫助的。
2、按摩強(qiáng)腎
可以先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后，一般按摩比較適合，這樣左右都按摩81次。在按腎俞穴，用雙手做環(huán)形，按摩81次。再按摩陰囊和小腹部，然后一手從陰囊下部，往上按摩，再用另一手，從肚臍往下按摩，這樣雙手按摩共81次。能夠幫助提高性功能。
