有關經(jīng)期過后如何減肥這個話題目前比較火，所謂"經(jīng)期減肥"簡單來說是運用了月經(jīng)的周期屬性特點有根據(jù)的進行減肥的，有些朋友在經(jīng)期后減肥3到4斤是比較常見的，下面來說說經(jīng)期過后如何減肥：
經(jīng)期過后如何減肥
經(jīng)期后的1-7天是減肥高峰期，經(jīng)期后的第7天到第14天，稱為減肥超速期，而經(jīng)期后的第14天到21天為減肥的緩慢期，在這階段需要盡可能的少吃含鹽量較高的食物，只要你覺得味道比較重的一般都是含有鹽的，當攝入過多鹽時容易造成體內(nèi)的水分以及鹽分存積量變高，需要多吃一些比較容易開胃消化的食物，比如常見的薏米粥、面條等；與此同時也需要大家多吃蔬菜水果，加速人體的新陳代謝，最后可以持續(xù)進行一些有氧運動、力量訓練，但不要過度疲勞。
有關經(jīng)期后如何減肥這個問題先到這里，大家可以詳細的看看，小編想提醒大家的是，經(jīng)期過后的這段時間里，雌性和雄性激素分泌是比較旺盛的，會極大的加速人體里脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物的消耗，因而，想減肥的朋友可以好好把握這個時機。
