牛奶是一種比較常見的滋補品，那么在生活當中也有很多人比較喜歡喝牛奶，牛奶自身的功效也是比較多的，所以說他才說了那么多人的歡迎，我們來看一下牛奶的功效與作用有哪些吧。
牛奶的功效與作用
1、保持精力
牛奶當中含有比較豐富的微量元素蛋白質(zhì)，它對于人體來說能夠幫助提高腦部的工作效率，而且它當中含有的一些元素能夠降低人體的心臟和神經(jīng)的疲勞，所以說經(jīng)常喝牛奶能夠保持精力，以更快的速度和效率投入工作生活。
2、鎮(zhèn)定
牛奶對于鎮(zhèn)定有著比較好的作用，所以說在晚上睡覺的時候，許多人在臨睡之前都喜歡喝一杯牛奶湯，能夠讓自己的睡眠變得更好，而且對于失眠的人群來說，有一定的鎮(zhèn)靜的作用。
3、保濕
牛奶當中含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)對人體來說有著很好的作用，尤其是蛋白質(zhì)，維他命，礦物元素和一些微量元素，對于天然保濕和皮膚保健來說有著非常好的作用，很多人在生活當中喜歡用牛奶洗澡或者是洗臉，因為它對于皮膚來說能夠有很好的幫助，去除色素的堆積的作用，對于美容護膚有著一定的幫助。
牛奶的功效與作用其實很多的，遠遠不止小編以上介紹的這么幾種，所以說，大家在生活當中，如果沒有一些其他的對乳糖不耐的癥狀發(fā)生，那么就可以多喝一些牛奶呀。
