孕婦能吃土豆嗎

孕婦在懷孕期間的飲食，對(duì)于孕婦自身的身體健康以及其腹中胎兒的正常發(fā)育有著極其深遠(yuǎn)的影響。孕婦在懷孕期間，飲食應(yīng)盡量合理搭配，同時(shí)孕婦應(yīng)盡量避免使用辛辣刺激的不健康食物，增加新鮮蔬菜水果的攝入量。那么，孕婦能吃土豆嗎？

孕婦能吃土豆嗎

土豆是日常生活中較為常見(jiàn)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體健康有一定的益處。正常量食用優(yōu)質(zhì)土豆并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生較大的負(fù)面影響，因此孕婦在懷孕期間可以吃土豆。但是食用發(fā)芽的土豆會(huì)使人中毒，因此，孕婦應(yīng)盡量篩選較為優(yōu)質(zhì)的土豆食用。那么，吃土豆有什么好處呢？

1.預(yù)防便秘

孕婦在懷孕期間，其腹中胎兒的成長(zhǎng)會(huì)對(duì)孕婦的排泄造成一定程度的負(fù)面影響。便秘是孕婦在孕期較為常見(jiàn)的排泄疾病，會(huì)使孕婦產(chǎn)生較大的排泄壓力。而土豆屬于粗纖維食物，其能夠有效的促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，提高人體消化水平，從而緩解孕婦排泄壓力。

2.延緩皮膚衰老

土豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及維生素。土豆中所含有的各類維生素及纖維物質(zhì)具有抗氧化，能夠有效的提高女性膚質(zhì)，淡化人體面部的皺紋及色斑，從而延緩其皮膚的衰老。