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人體微量元素缺乏的癥狀

發(fā)布時(shí)間：2018-03-28 23:03:29

微量元素在人體參與著各種各樣的生理活動(dòng)，缺少了哪一種微量元素都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，但是你知道人體微量元素缺乏的會(huì)出現(xiàn)什么問題嗎？人體微量元素缺乏的癥狀有哪些？


人體微量元素缺乏的癥狀


1、缺維生素C的癥狀

人體缺維生素c會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、貧血等癥狀?？梢匝a(bǔ)充含維生素C多的果蔬類食物。


2、缺維生素D的癥狀

人體缺維生素D時(shí)會(huì)影響骨骼發(fā)育，如佝僂病；引發(fā)肌肉問題，如肌無力等。補(bǔ)充維生素D最好的方法是曬太陽，還可以服用維生素D片劑。


3、缺維生素A的癥狀

人體缺維生素A會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、容易感冒等問題，而且頭皮容易產(chǎn)生頭屑。補(bǔ)充維生素A可以多食用動(dòng)物肝臟，蛋黃，奶制品等。


人體微量元素缺乏的癥狀


4、缺鋅的癥狀

缺鋅最開始出現(xiàn)的癥狀就是厭食，而且會(huì)影響兒童身體的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，造成抵抗力很差。補(bǔ)充鋅可以多吃堅(jiān)果類食物，與蝦蟹類食物。

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