韌帶是脊椎動物中，使各個骨頭之間相互鏈接的特殊結締組織索壯武，是與彈性纖維緊密相連的特殊部位。一般在劇烈運動、健身鍛煉的過程中，很容易會造成韌帶拉傷的情況，如果對于韌帶拉傷處理不當，則很容易會造成再次損傷，而且韌帶組織再生恢復能力較弱，因此受到了不少人群的重視。
冷敷和熱敷
韌帶拉傷很容易會伴隨內(nèi)出血的情況，如果出現(xiàn)韌帶拉傷的情況時，使用冰塊和冰水對韌帶損傷部位進行冷敷，達到止住內(nèi)出血的目的，然后再利用溫毛巾進行熱敷，加以按摩消腫，從而促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
針灸
針灸最為中醫(yī)學中特殊的作用手法，針對于韌帶拉傷也有著相應的方法。由于針灸需要對不同的穴位進行刺激和相應的針灸方式，因此可以對于韌帶拉傷的情況進行有效的緩解作用，也是不錯的處理方法。
中醫(yī)療法
中醫(yī)學上認為，韌帶拉傷是由于較強的外力導致的，因而對于可能會引起的淤血腫痛、氣血不和、筋骨傷損等情況，需要從活血化瘀的角度去進行改善。
綜上所述，韌帶拉傷雖然很嚴重，但是還是可以通過不同的情況，選擇不同的方式來進行恢復和改善。
