糖尿病吃什么食物最好，這6種食物最適合糖尿病患者

對于糖尿病患者來說，控制糖分是重中之重，所以生活中有很多食物是不能吃的，但是也是有一些食物是可以吃的，吃了反而對降血糖有好處，那么到底糖尿病吃什么食物最好呢？下面跟隨小編一起來了解一下吧。

糖尿病吃什么食物最好

1、蘋果

雖然蘋果中所含的糖并不低，但其糖不易被人體吸收。因此，糖尿病患者食用蘋果不僅不會增加血糖，還會降低血糖。只要不過量食用，就可以放心食用。

2、番石榴

番石榴是低糖水果之一。番石榴是亞熱帶著名的水果品種，皮薄，果肉厚，甜而脆，香且可口。而且它含有非常豐富的營養(yǎng)，維生素A，C，纖維，磷，鉀，鎂，鈣和其他微量元素除蛋白質和脂質外還相對較高。定期食用番石榴可以排毒，促進新陳代謝，調節(jié)生理功能等。它是糖尿病患者的最佳水果。

3、西紅柿

血糖高的人可以吃西紅柿。西紅柿不僅富含維生素A，C，番茄紅素等營養(yǎng)素，而且糖分也低。定期吃西紅柿可以降低血脂和血壓，并間接起到降低血糖的作用。

4、銀耳

銀耳熱量低，富含膳食纖維，可延緩血糖上升。銀耳還含有更多的銀耳多糖，可以增強胰島素的降血糖活性。

5、瓜類蔬菜

苦瓜富含苦瓜素和少量的多肽P，可調節(jié)血糖，血糖指數(shù)很低。非常適合糖尿病患者。冬瓜和黃瓜也是非常適合糖尿病患者的食物，其中含有膳食纖維，維生素和礦物質。

6、番木瓜

許多人認為番木瓜不是水果，所以他們很少吃，但是番木瓜對糖尿病人非常有效。番木瓜含有大量的蛋白質分解酶，可以溶解人體中不必要的糖。它還含有大量的木瓜生物堿，可以極大地幫助人體的身心健康。因此，糖尿病人可以多食用番木瓜，可以改善身體的身心健康。

糖尿病患者不能吃的水果

不建議糖尿病患者食用高糖含量的水果。例如，西瓜，菠蘿，榴蓮，荔枝，香蕉等。這些都是含糖量高的水果。食用它會導致血糖指數(shù)迅速升高，并危及糖尿病患者的血糖指數(shù)。

關于糖尿病吃什么食物最好，上文已經(jīng)為大家介紹了這6種食物可以多吃，但是需要注意的是，不能過量食用。而且對于糖尿病患者來說，一定要控制飲食，控制好糖分的攝入，這樣才能夠很好的控制血糖。