胃脹氣是很多人都會有的現(xiàn)象，雖說胃脹氣并不是什么很大的疾病，但是一旦胃脹氣就會很難受，時間長了還會影響身體健康，那么應該如何緩解胃脹氣呢？下面小編給大家介紹一分鐘解決胃脹氣的7大妙招。
一分鐘解決胃脹氣
1、蘋果醋
用蘋果與白醋配成蘋果汁，放入瓶中備用。如果平時出現(xiàn)腸胃脹氣問題時，可以將一勺蘋果醋倒進杯中，再加入適量的水，每次進餐時都能通過它的成分來飲用，以幫助更好的消化。
2、按摩肚子
若感覺到肚子脹氣，可將雙手搓熱，至掌心有些許輕微發(fā)熱后放在肚臍兩側，按著時針方向按摩36圈，然后順逆時針方向按摩36圈，可幫助腸胃蠕動，幫助排泄，但注意不要在剛吃完飯后就按摩，要間隔一段時間。
3、酸奶
酸牛奶含有對人體腸胃有益的菌類，通過飲用酸奶可以幫助增加腸道中的有益菌，促進腸道有益菌的平衡，有助于營養(yǎng)的吸收，有助于食物的消化，有效緩解腸胃脹氣問題。
4、仰臥起坐
這個簡單的動作大家都很熟悉，雖然看起來很普通，但卻是消除脹氣的有效方法。仰臥起坐能加強腹肌運動，增強腸胃蠕動，能很好地鍛煉腹肌，排氣。
5、米粥
米粥比面食、干飯更容易消化，而且能調(diào)整腸胃的酸堿程度，緩解腸胃的燒灼感。早、晚煮粥，放入粳米、大麥、小米和大米一起煮，米湯的營養(yǎng)功效出眾，能促進腸胃消化。
6、香蕉
成熟的香蕉有助于大便通氣，緩解腸胃脹氣。含多種礦物質(zhì)元素，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，有助于機體水循環(huán)。
7、散步
吃飯后直接坐著不動或立即躺下的人，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等癥狀。解決這個問題的方法是飯后適當?shù)刈咦?，走走，做家務，讓腸胃適當?shù)厝鋭?，以避免食物不能被消化?/p>
以上就是一分鐘解決胃脹氣的7大妙招，如果胃脹氣難受的話，可以試試這些方法。如果經(jīng)常性的胃脹氣，有可能是腸道問題導致的，嚴重的建議去醫(yī)院檢查一下腸道問題哦，以免影響身體健康。
