吃什么月經(jīng)馬上來 這8種促進(jìn)月經(jīng)來的食物要多吃

由于作息不規(guī)律、飲食不規(guī)律、精神壓力大等原因，很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，比如月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前、月經(jīng)量多量少等情況都屬于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂。那么如果是月經(jīng)推遲的話，吃什么月經(jīng)馬上來呢？下面我們一起來了解一下。

吃什么月經(jīng)馬上來

1、南瓜

南瓜屬于溫性的食物，具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素和鋅元素，而鋅元素恰恰是能夠很好幫助體內(nèi)血液的循環(huán)流動(dòng)，可以減少血液中血脂的含量。想要月經(jīng)快點(diǎn)來，可以吃點(diǎn)南瓜，可以很好地幫助體內(nèi)的血液循環(huán)流動(dòng)起來，這樣就能夠有利于經(jīng)血的排出了。

2、豆類

豆類我們常見的有黃豆、黑豆、紅豆等，不僅富含蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)，還富含大豆異黃酮。大豆異黃酮是一種植物雌激素。女性食用后可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，避免雌激素過低引起的月經(jīng)失調(diào)和月經(jīng)延遲，有利于促進(jìn)月經(jīng)的排出。

3、黃瓜

黃瓜是常見的一種瓜類水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以改善營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，黃瓜還可以增強(qiáng)細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，幫助女性成功排出體內(nèi)垃圾，所以能夠很好促進(jìn)月經(jīng)來。

4、胡蘿卜

女性朋友一般在月經(jīng)來潮前后，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。情緒緊張、焦慮、抑郁會(huì)影響月經(jīng)周期的穩(wěn)定。胡蘿卜溫和易消化，含有大量維生素B、維生素A、胡蘿卜素，對(duì)穩(wěn)定舒緩情緒有一定作用。

5、菠菜

菠菜是一種富含鐵元素的蔬菜，有一些女性朋友因?yàn)楸旧砭陀腥辫F性貧血，所以身體虛弱，以至于月經(jīng)推遲，所以多食用菠菜有助于緩解缺鐵性貧血，促進(jìn)月經(jīng)來潮。但是如果有腎結(jié)石的女性朋友不建議大量吃菠菜。

6、蓮藕

蓮藕具有很好的滋補(bǔ)、健胃消食、清熱解毒的作用，日常生活中很多人喜歡用蓮藕來煲湯，不僅具有很好的滋補(bǔ)作用，而且能夠很好補(bǔ)氣血，進(jìn)而能夠促進(jìn)月經(jīng)來潮。

7、紅糖

紅糖性溫，具有很好的活血化瘀作用，很多女性朋友在月經(jīng)來之前用紅糖泡水喝，能夠很好促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)月經(jīng)來。同時(shí)月經(jīng)量少的女性也可以服用，補(bǔ)血效果很不錯(cuò)。

8、山楂粥

山楂性溫，味道酸，具有開胃消積食的功效，同時(shí)還能活血化瘀，對(duì)于因?yàn)轲鲅獙?dǎo)致的閉經(jīng)女性經(jīng)閉者具有很好的療效。煮法也很簡(jiǎn)單，把山楂加一些紅糖一起熬粥喝，非常適合體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者。

吃什么月經(jīng)馬上來？以上8種促進(jìn)月經(jīng)來的食物要多吃。雖然現(xiàn)在并沒有特效藥能夠讓女性馬上月經(jīng)來潮，但是這些食物也是能夠幫助促進(jìn)月經(jīng)來潮的，適當(dāng)吃一些也能夠滋補(bǔ)身體，補(bǔ)血補(bǔ)氣，對(duì)月經(jīng)來潮也是很有好處的。