工作繁忙壓力大,是很多上班族都存在的情況,不建議你吃安眠藥。因為藥物很容易產(chǎn)生依賴性,而且長期服用的話,會對腦神經(jīng)造成一定的影響。想要緩解失眠,你應該從自身心理上進行調(diào)節(jié),不要給自己太大的壓力,在上班時間好好努力,下班后就拋開工作,可以在下午下班后,適當做點運動,然后吃一頓清淡的晚餐,睡前洗個澡或是泡泡腳舒緩一下。還可以在睡前喝一杯牛奶,幫助睡眠
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