牛油果是一種富含健康脂肪的水果，它含有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸對心臟健康非常有益。此外，牛油果還富含維生素C、維生素E、葉酸、鉀等營養(yǎng)素。堅(jiān)果是一種富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的食品。將牛油果和堅(jiān)果搭配在一起食用，可以獲得更多的營養(yǎng)。牛油果和堅(jiān)果都含有健康脂肪，這些脂肪可以幫助身體吸收脂溶性維生素，例如維生素A、D、E和K。此外，堅(jiān)果還含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，可以幫助身體保持飽腹感，減少食欲。
