男人如何保持男性體能

男性荷爾蒙水平?jīng)Q定了男性的魅力水平。要想在逆齡中保持良好的體態(tài)，延緩身體的衰老，需要從幾個方面著手，提高睪酮分泌，增強肌肉量，保持旺盛的精力。長時間吸煙、酗酒的人，顏值跟身體老化很快，他們的肺是黑的，肝硬化，易發(fā)生脂肪肝，身體較弱，激素分泌減少，削弱了男性的魅力。而且不吸煙、不喝酒的人，身體健康指數(shù)要比同齡人高很多，特別是中年，兩者的身體素質差異就會越來越大。它能促進細胞再生，縮短脂質循環(huán)，促進脂肪消耗，強身健體，促進代謝水平提高，能有效延緩衰老。長年累月坐、缺乏鍛煉，膝關節(jié)會加速老化，下肢力量喪失，心肺功能下降，脂肪也會加速積聚。