怎樣可以提高女性荷爾蒙

荷爾蒙即激素，人體內(nèi)包含多種激素，如生長激素、催乳素、促腎上腺皮質(zhì)激素、黑色素細(xì)胞刺激素、內(nèi)啡肽、促黃體生成素、促卵泡刺激素、促甲狀腺激素、甲狀腺激素、腎上腺激素、性腺激素等。女性的健康與美麗與荷爾蒙的分泌有著密切的關(guān)系，想要增加女性荷爾蒙分泌，需要加強(qiáng)自身的鍛煉，需要多吃一些有助于荷爾蒙分泌的食物，女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌會讓女性朋友擁有光滑的皮膚會延長女性的衰老。在食物上可以選擇如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等黃色食物來健脾養(yǎng)胃，或是黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食物。