吃什么養(yǎng)顏美容

養(yǎng)顏美容的食物有很多，以下是一些推薦：

1.燕窩：富含豐富的膠原蛋白，對(duì)女性皮膚有良好的保養(yǎng)作用。
2.銀耳：富有天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3.桃膠：含有大量膠原蛋白，經(jīng)常食用可補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白，使皮膚變得有彈性、紅潤(rùn)、有光澤。
4.豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，但脂肪含量比肥肉低，經(jīng)常食用可增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育都具有特殊意義。