孕婦吃什么水果

回復(fù)時(shí)間：2024-12-26 01:10:11 1次

孕婦適合吃不少種類的水果，像蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃之類的都不錯。蘋果有好多維生素和礦物質(zhì)，果膠還能讓腸道動起來，幫著消化，對孕期便秘有緩解作用，味道清甜，能讓孕婦更有胃口。香蕉的鉀元素豐富，對維持孕婦身體的電解質(zhì)平衡有幫助，膳食纖維也能照顧腸道，方便排便。橙子的維生素 C 含量高，能增強(qiáng)孕婦的免疫力，對胎兒發(fā)育有益處，酸酸甜甜的味道還能減輕孕期的惡心感覺。草莓顏色好看、味道好，也有維生素 C 和葉酸等營養(yǎng)，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。獼猴桃的營養(yǎng)很豐富，特別是維生素 C 和維生素 K，能給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，讓胎兒健康發(fā)育。不過，水果雖然好，孕期吃的時(shí)候也得注意量，不能吃太多，不然糖分?jǐn)z入過多。

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