消化不良時(shí)，可吃山楂、酸奶、南瓜等食物。山楂含多種有機(jī)酸，能刺激胃液分泌，增強(qiáng)消化酶活性，加快食物分解，鮮山楂或山楂制品助消化效果都不錯(cuò)。酸奶有乳酸菌等有益菌，進(jìn)入腸道可調(diào)節(jié)微生態(tài)，改善消化、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，記得選低糖、常溫保存的。南瓜軟糯香甜，富含果膠，能保護(hù)胃黏膜，還易消化，蒸煮后吃讓腸胃舒適。還有小米粥這類清淡流食，適合消化不良時(shí)吃，給腸胃“減負(fù)”，助其恢復(fù)正常。
