痤瘡患者應(yīng)該如何正確飲食

痤瘡一般是好發(fā)于面部、下頜和胸背處，患者大多有皮脂過(guò)多現(xiàn)象，且毛孔多較粗大，開(kāi)始時(shí)為粉刺，以后逐漸演變?yōu)檠仔郧鹫?、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫和疤痕等。平時(shí)無(wú)感覺(jué)，有感染時(shí)痤瘡可有痛感。

那么痤瘡發(fā)生的原因有哪些?

1、遺傳是原因之一，父母生痤瘡，子女在同年齡段發(fā)生痤瘡幾率很大。一是遺傳皮膚機(jī)能狀態(tài)，如皮脂腺分泌情況，二是遺傳面部對(duì)痤瘡的反應(yīng)狀態(tài)。但是，這只是一種遺傳因素，決不是遺傳病，并且通過(guò)積極預(yù)防和恰當(dāng)治療完全可以徹底治愈，不受遺傳因素影響，并且愈后無(wú)任何后遺癥。

2、直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的顯著提高，青春期第二性征發(fā)育，內(nèi)分泌發(fā)生變化，主要是性激素的變化，雄性激素可刺激皮脂腺細(xì)胞分泌皮脂增多----分泌增多的皮脂----刺激毛囊導(dǎo)管過(guò)度角化----使毛囊壁肥厚----阻止皮脂排泄.這是痤瘡的始發(fā)因素。雌激素可抑制皮脂腺功能，減少痤瘡發(fā)生。

3、如果消化管道不暢及大便不通暢，毒素就會(huì)存留于體內(nèi)而被機(jī)體重新吸收，這種毒素被機(jī)體重新吸收后外發(fā)于肌膚，蒸熏面部就會(huì)引起痤瘡，也是常見(jiàn)的患上痤瘡的原因。同時(shí)這種毒素可阻礙人體氣機(jī)，影響人的氣血運(yùn)行，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，致使痤瘡更進(jìn)一步加重而纏綿不愈。

4、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，

5、局部炎癥，輕度痤瘡(微粉刺)使表皮出現(xiàn)局部紅腫熱痛，使皮脂腺導(dǎo)管、毛囊頸部細(xì)胞炎性水腫，皮脂腺口閉塞，皮脂腺分泌皮脂受阻----痤瘡加重。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一。

7、其他因素：多吃動(dòng)物脂肪及糖類(lèi)食物，消化不良或便秘等胃腸障礙。心理狀態(tài)不平和，精神緊張，煩燥易怒。濕熱氣候等都是痤瘡發(fā)生因素。

痤瘡患者應(yīng)該如何正確飲食呢?

忌：

1、忌高脂：高脂類(lèi)食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

2、忌腥發(fā)：腥發(fā)之物?？梢疬^(guò)敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚(yú)等。肉類(lèi)中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機(jī)體內(nèi)熱壅積而加重病情。

3、忌高糖：人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

4、忌辛辣：這類(lèi)食品性熱，食后容易升火，痤瘡者本屬內(nèi)熱，服食這類(lèi)食品無(wú)疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長(zhǎng)生怕發(fā)育期的孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，于是拼命進(jìn)補(bǔ)，實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

5、忌零食：一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

6、忌咖啡因：含有咖啡因的食品不宜多吃，茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的青春痘。

7、忌大補(bǔ)：痤瘡患者不宜大補(bǔ)，很多中藥如：黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)青春痘的。

宜：

1、含鋅食物：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

2、含維他命食物：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。