眼部保健方法：
坐姿端正，全身放松，閉上眼睛，雙手輕放在膝蓋上，靜靜地思考15分鐘，然后慢慢地睜開眼睛，深呼吸三次，將氣息沉入丹田。每天早晚各進(jìn)行一次。
閉目放松技巧：
靜心閉目片刻，雙手輕輕覆蓋雙眼，雙肘支撐在桌子邊緣，盡量放松全身肌肉，30秒后，眼睛睜開并多次眨眼。每天進(jìn)行3～5次。這種方法有助于改善視力，特別適合經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
勞逸結(jié)合，預(yù)防肌腱損傷
長時(shí)間使用電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部和背部等部位出現(xiàn)酸痛，因此，操作者在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者進(jìn)行工間操。
1.清潔手部和眼部皮膚。2.打開包裝，取出蝦青素視力寶眼貼。3.閉上眼睛，將蝦青素視力寶眼貼貼在眼部并平滑蝦青素視力寶眼貼。這可以緩解疲勞、減少細(xì)紋、保持水分、改善視力、減輕黑眼圈、消除眼袋、緩解眼干眼澀。
蝦青素（astaxanthin），又稱蝦黃素、龍蝦殼色素，是一種類胡蘿卜素，也是類胡蘿卜素合成的最高級產(chǎn)物，呈深粉紅色，化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素、葉黃素、角黃素、番茄紅素等都是類胡蘿卜素合成的中間產(chǎn)物，蝦青素在自然界具有最強(qiáng)的抗氧化性。它廣泛存在于生物界，尤其是蝦、蟹、魚、藻類、酵母和鳥類的羽毛中含量較高，是海洋生物體內(nèi)主要的類胡蘿卜素之一。
【蝦青素保健功效】：保護(hù)眼睛和中樞神經(jīng)系統(tǒng)
人類視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)（腦）富含不飽和脂肪酸，因此，氧化產(chǎn)生的自由基很容易造成損傷。研究表明，蝦青素能有效防止視網(wǎng)膜氧化和感光細(xì)胞損傷，保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦，有效治療中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷，如缺血-再灌注損傷、脊髓損傷、帕金森綜合征、阿爾茨海默癥等。特別是在治療視網(wǎng)膜黃斑變性方面比葉黃素效果更顯著。
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