皮膚缺水怎么辦 7個小妙招鎖住水分

皮膚干燥是許多人面臨的問題，那么應該如何解決呢？

1、多攝入各種維生素

多吃一些富含維生素的食物對皮膚補水非常有益。維生素在防止皮膚衰老和保護皮膚滋潤方面起著重要作用。例如，富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋以及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物包括酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔和河蟹。

2、保持充足的飲水量

適量飲水對皮膚的水分含量至關重要。當人體缺水時，皮膚會變得干燥，皮脂腺分泌減少，導致皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。因此，每天保持適量的飲水對肌膚健康至關重要。

3、使用熱毛巾保濕

敷面膜后，使用熱毛巾敷臉有助于水分滲入皮膚，提高保濕效果。在敷面膜前，可以先用熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣能更好地滋潤肌膚，舒緩干燥肌膚。但是，美白面膜不適合使用熱毛巾敷，因為高溫會影響美白成分的效果。

4、使用基礎油保濕

平時可以使用一些基礎油保濕，防止皮膚起皮。常用含有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產品，可以有效保持肌膚水潤。洗澡后，趁著皮膚未完全干燥時，涂抹基礎油，保持肌膚滋潤。

5、使用化妝水保濕

化妝時要使用化妝水保濕，可以軟化角質層，補水的同時改善肌膚干燥?？梢杂没瘖y棉浸透化妝水敷臉，保持肌膚水潤。敷完后的化妝棉也可以用來擦拭手部和手肘，幫助保濕。

6、多吃含膠原蛋白和彈性蛋白的食物

經常食用含有膠原蛋白的食物可以使皮膚更加水潤。膠原蛋白能使細胞豐滿，減少皺紋，例如蹄筋、豬皮、雞皮等食物。

7、增加微量元素攝入

除了補充營養(yǎng)素，還要多攝入微量元素，讓皮膚看起來更紅潤。鐵是構成血紅素的重要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。另外，缺鋅會導致皮膚干燥粗糙，含鋅多的食物有牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

在干燥的天氣里，記得給肌膚補水保濕，讓肌膚煥發(fā)健康光彩！