葆嬰葆苾康鈣加D的適合多大的孩子

葆嬰葆苾康鈣加D的適合多大的孩子?

既然維生素D對我們身體健康如此重要，我的下一個問題是，我們能要從哪攝取?

我發(fā)現(xiàn)只有三個渠道可以獲取維生素D---陽光、某些食物和營養(yǎng)補(bǔ)充品比如葆嬰鈣加D。結(jié)果證明，如果想保持適當(dāng)?shù)木S生素D水平，僅僅依賴飲食獲取并不是個好辦法。因?yàn)槟愫茈y吃下含有足夠維生素D的大量食物，來滿足你的身體所需。

這樣我們就只剩下從太陽和營養(yǎng)補(bǔ)充品兩個渠道來獲取葆嬰維生素D了。聽上去有些不可思議。誰也不會想到太陽會影響我們的健康?是的，我們的科學(xué)家們深諳此道，他們帶我去了維生素D研究協(xié)會，徹底了解到如何獲得有益于健康的維生素D. 這就是我的發(fā)現(xiàn)!

關(guān)于沐浴陽光

人體非常了不起。一方面在于人體可以通過與太陽相互作用產(chǎn)生維生素D，每次當(dāng)我們將裸露的皮膚暴露在陽光下，我們利用紫外線來生成維生素D3,陽光是個難以捉摸的東西，因?yàn)檎丈溥^多不是好事情。你需要監(jiān)控必要的陽光照射量,以獲得能維持健康標(biāo)準(zhǔn)的維生素D.

當(dāng)皮膚暴露在陽光下，身體將產(chǎn)生多少維生素D，取決于以下幾個重要的因素：

1.住在哪?

在地球儀上找到赤道，離赤道越遠(yuǎn)就意味著你生活的地方，身體更難利用陽光照射產(chǎn)生維生素D。這是因?yàn)殛柟獯蠖鄶?shù)以一定角度照射大氣層，鎖住更多的紫外線，特別是在冬季。

這么說來，北部加拿大的用戶們需要多想想如何保持維生素D水平啦：)

2.什么時間?

這個因素是目前最重要的，因?yàn)槲覀冋幵谇锾?，很快就要進(jìn)入冬季。這幾個月里，太陽以一定的角度照射大氣層，減少了紫外線照射量。同樣的過程在每天早晚都會發(fā)生。

你可以通過觀察在戶外影子的長度來簡單的測試一下，如果你的影子比你實(shí)際身高高，這時就不會有很多的紫外線照射，所以你也不會產(chǎn)生很多的維生素D，這意味著越接近中午，你的身體將獲得更多的紫外線照射。你是否注意到在冬天，一天中大部分時候你的影子都比你長，但是在夏天，正午期間的影子格外的短。

3.皮膚類型

深色皮膚有更多的黑色素，這是一種在皮膚充分暴露在紫外線下，能起到保護(hù)肌膚作用的物質(zhì)。這些人比起淺色皮膚人群需要更多的暴露在陽光下，以獲得同等量的維生素D。所以盡管紅色頭發(fā)的人群很容易被曬黑，但在有效獲得維生素D水平方面，他們只需要少量的暴露在陽光下就可以了。

4.其他因素

前面我已經(jīng)提到了決定身體通過陽光，產(chǎn)生維生素D數(shù)量的三個主要因素。但這不是唯一的三個因素。你還需要考慮你皮膚暴露的面積，你的年齡，你所在地區(qū)的海拔，云量覆蓋，空氣污染以及你是否采取的防曬措施等等。

現(xiàn)在你知道為什么我說陽光是個難以捉摸的東西了?

關(guān)于自我補(bǔ)充

那你知道什么是不難捉摸的嗎?那就是補(bǔ)充品。就好像葆苾康的基礎(chǔ)營養(yǎng)素中都富含維生素D3, 這與你身體通過與陽光反應(yīng)產(chǎn)生的維生素D是同一類型的，甚至更勝一籌。有了這種補(bǔ)充，你就不需要擔(dān)心季節(jié)和時間。因?yàn)閷τ诖蠖鄶?shù)人來說，葆嬰維生素D很容易被吸收并被保持。