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睡眠質量
睡前運動可能會讓人更加清醒，肌肉更加緊張，反而影響睡眠質量。喝酒雖然會讓人迅速入睡，但容易導致呼吸困難、睡眠不安穩(wěn)等問題。睡前閱讀緊張的小說會讓大腦興奮，導致做夢頻繁。因此，選擇輕松的散文可能更有助于入睡。
睡眠時間
偶爾一兩次睡眠時間不足并不會對健康產生太大影響，不必過分擔心睡眠時間不夠的問題。強制自己每天睡夠8小時反而可能會導致精神緊張，進而影響睡眠質量，形成惡性循環(huán)。
葆嬰推薦：葆嬰(Babycare)葆苾康USANA鈣力鎂片
主要功效：
除了保護牙齒堅固、增強骨密度外，還能舒緩神經緊張、緩解失眠癥，預防心腦血管疾病、老年癡呆等。此外，對女性經前綜合癥也有改善作用。
使用方法：
建議每日2次，每次2片。
所含成分：
維生素是人體必需的微量有機物質，對人體生長、代謝、發(fā)育等方面起著重要作用。
