碳酸鈣能夠很好的幫助大家補充骨骼所需要的營養(yǎng)，老年人、孕婦產婦、更年期人群都是很容易造成碳酸鈣大量的流失的，所以要及時補充。簡單的補充方法就是直接服用碳酸鈣片，達到快速補充骨骼鈣的目的。那么碳酸鈣片怎么吃才能達到好的效果呢？這是一個很重要的問題，學會了正確的吃法才能更好的吸收碳酸鈣。
碳酸鈣片怎么吃是正確的
碳酸鈣片屬于一種保養(yǎng)品，能夠起到的作用是預防因為缺鈣引起的一些問題，例如骨質疏松、骨骼發(fā)育不全、手腳抽筋等問題。我們在服用碳酸鈣片的時候，要知道我們需要吸取的是營養(yǎng)物質鈣，所以要計算好其中的含量才行。例如一片鈣片的重量是0.75克，那么鈣的含量大概就是0.3克，因為鈣片中還會含有淀粉、砂糖、桃膠等其他材料，按照這樣的比例，我們可以更準確的來服用碳酸鈣片。
一般每天服用1-2片，每片藥物的含量要看產品說明書。碳酸鈣片一般的食用方法就是口服，但一定要注意碳酸鈣片怎么吃，方法正確才能恰當的補鈣。如果量少或者超量，都不能有好的補鈣效果。成年人每天對于鈣的補充不能超過1.2克，大家可以按照這個來計算碳酸鈣片的服用方法。
