低聚果糖一直以來得到不少人的認可和推崇，但是很多人并不知道低聚果糖它是有一定副作用的，如果過量攝入的話會造成對人體比較大的傷害，今天小編就跟大家詳細說一說低聚果糖副作用。
低聚果糖副作用
第一，因為低聚果糖它是很難以被人體直接吸收消化利用起來的，它只能被腸胃中的一些細菌所吸收，所以如果攝入量過多，腸道中有益菌的吸收又達到了一個峰值的話，很有可能會進一步導致消化不良、脹氣的問題。第二，如果長時間吃低聚果糖的話，還會導致人體的營養(yǎng)吸收不全面。第三，它還會讓人體的腸道產(chǎn)生一定依賴性，不可否認，適量攝入低聚果糖能促進腸道的蠕動，能維持腸道內(nèi)菌群的正常狀態(tài)，但是如果長時間大量攝入的話，有可能會讓本身腸道中一些有益菌的繁殖過程被抑制住，以后就沒有辦法自動進行高效的繁殖，自然不好。
就是因為低聚果糖副作用是有一些的，所以一定要注意，不能長時間攝入，而且在吃之前必須要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)生的意見，看看到底自我的情況是否適合吃低聚果糖。
