神經(jīng)神經(jīng)失眠怎么辦 丞燕緩解神經(jīng)

　　很多人的失眠是由于神經(jīng)緊張引起的，如果是長期處于神經(jīng)緊張的情緒中，會引起大腦功能失調(diào)，是非常容易造成失眠的。因神經(jīng)緊張造成的失眠除了表現(xiàn)為失眠多夢外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等癥狀。

　　以下是緩解治療神經(jīng)緊張引起失眠的食療方：

　　遠(yuǎn)志蓮粉粥：準(zhǔn)備遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

　　玫瑰花烤羊心：將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。

　　烏靈參燉雞：準(zhǔn)備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。

　　對于神經(jīng)神經(jīng)失眠怎么辦，食療確實是一個有用的方法，但是，食療也一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己盲目食用膳食，而且，如果食療不能從根本解決

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