鱷梨油熱量高不高 鱷梨油可以吃嗎

很多人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)鱷梨油，但是如我們說(shuō)的牛油果，大家應(yīng)該都不陌生，因?yàn)轺{梨油很多人都沒(méi)有吃過(guò)，但是應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，鱷梨油營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。并且有一定的保健作用，鱷梨油不僅有保健效果，還有一定的美容效果，但是很多人都在擔(dān)心鱷梨油熱量比較高，是否會(huì)導(dǎo)至脂肪的堆積等等，具體的鱷梨油熱量高嗎，有什么作用呢，我們?cè)敿?xì)了解一下。

鱷梨油熱量

鱷梨油的熱量到底高不高，很多人單純的認(rèn)為鱷梨油的熱量比較多，就是因?yàn)榱硪粋€(gè)稱呼牛油果，牛油果聽(tīng)起來(lái)很多人就會(huì)感覺(jué)有油，或者脂肪比較高，實(shí)際上在一百克的鱷梨油中熱量大概只有一百六十大卡。同比例來(lái)說(shuō)一百克蘋果的熱量是五十二大卡奇異果的熱量是五十六西瓜的熱量是二十五大卡葡萄的熱量是四十三大卡。一百克米飯的熱量是一百一十六大卡面包的熱量是三百一十二大卡。漢堡的熱量是四百五十六大卡，所以鱷梨油的熱量，實(shí)際上是處于中等水平的并不是最高的相比將主食來(lái)說(shuō)熱量還是比較低的。

清楚了鱷梨油的熱量值后具體的生活中我們可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍{梨油，因?yàn)轺{梨油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，鱷梨油里不僅有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，以及維生素等成分含有鉀磷鎂鈣等礦物質(zhì)元素。并且還有這個(gè)纖維葉酸以及豐富的維生素b6，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體進(jìn)行生命活動(dòng)都有非常重要的作用。