十病九寒，趕走體寒試試無限極這幾招

1、食療驅(qū)寒，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

想要趕走體內(nèi)的寒氣，食療是一個不錯的選擇。其中，生姜以其卓越的祛寒效果備受推崇。中醫(yī)認(rèn)為，生姜能夠升發(fā)脾胃之氣，有效清除經(jīng)絡(luò)中的陰濁之氣。而干姜則更擅長溫化脾胃，去除體內(nèi)的寒濕。你可以嘗試用干姜和紅糖各三克，加入沸水燜泡十分鐘，每周喝上兩三次，但記得要盡量在上午或早晨飲用，以符合“上床蘿卜下床姜”的養(yǎng)生原則。

此外，羊肉燉蘿卜也是一道極佳的驅(qū)寒美食。羊肉性溫，能夠增加人體熱量，有效驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，同時還能暖胃。而蘿卜則能消食化痰，對肺病患者尤為有益。羊肉與蘿卜的搭配，不僅調(diào)和了二者的燥熱和寒涼之性，還能溫補身體，是冬日驅(qū)寒強身的絕佳選擇。

2、推揉腹部，溫暖小腹

小腹部位是寒氣最容易積聚的地方。為了有效祛寒，你可以從小腹入手，通過推揉腹部來保持其溫暖。具體方法是，以肚臍為中心，先用逆時針方向揉36圈，再順時針方向揉36圈。每天早中晚各進(jìn)行一次，但最好在飯后兩小時進(jìn)行，以免影響消化。長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)小腹的寒氣逐漸消散。

3、花椒水泡腳，暖足祛寒

泡腳是一種簡單而有效的祛寒方法。你可以嘗試用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣溫暖直接刺激足部，從而促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力。這樣不僅能由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，有效祛寒，還能消除疲勞，讓你在寒冷的冬天里感到溫暖舒適。

4、玫瑰花瓣浴，溫養(yǎng)身心

玫瑰花不僅美麗芬芳，還具有理氣解郁、活血散瘀的功效。在泡澡時，你不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周進(jìn)行一、二次即可。這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒狀況，還能溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，讓你在享受沐浴的同時，也享受到身心的溫暖與舒適。

5、艾灸三穴位，溫通經(jīng)絡(luò)

艾草具有行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒的功效，適當(dāng)?shù)陌膶τ陟詈Ч浅ｏ@著。為了祛除體寒，你可以選擇灸療足三里、神闕穴和命門穴等穴位。在取穴后，手持灸條在距離穴位皮膚約2厘米處進(jìn)行環(huán)旋熏灸，以感到溫?zé)釣槎?。每天?0至15分鐘，堅持一段時間后，你就會感受到明顯的祛寒效果。

這些穴位各有其獨特的作用。足三里位于小腿前外側(cè)，是人體的小火爐，經(jīng)常按摩或艾灸可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善手腳的血液循環(huán)，使手腳變得暖和起來。神闕穴位于肚臍窩正中，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”，艾灸此穴可以溫煦腎陽，暖腰膝。而命門穴則位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間，艾灸此穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等情況。

天越冷，體內(nèi)有寒氣的人就越難熬。這無限極分享的5款祛寒保暖方快收好，讓你在寒冷的冬天里也能保持溫暖舒適的狀態(tài)。