白領(lǐng)上班運動瑜伽豐胸的方法 溫莎之謎幫你升升升C罩

1、椅上健胸運動

對于經(jīng)常需要伏案工作的白領(lǐng)們來說，利用座椅來做健胸運動也是個不錯的選擇。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

2、拜佛動作豐胸靜悄悄

挺直身體，保持雙手合十的動作，左右手掌同事施力并互相推擠，吐氣用力，每天鍛煉約1分鐘左右，這樣就能使你的前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實，同時還能消除腋下多余的脂肪。

3、“一、歐”方法美胸美頸

挺直身體，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，只需要來回做上2-3分鐘，就可以拉緊下顎和頸部的肌肉，還能幫助提升胸部和緊實前胸的皮膚。

美胸瑜伽豐胸減肥兩不誤

胸部充填著脂肪組織，所以許多MM在減肥后，如愿將體重降至理想值的同時胸部往往隨之縮水，變得干癟。想要維持胸部的形狀與彈性，一定要飲食與運動結(jié)合，在有效減肥的情況下，塑造完美胸部曲線。

想讓胸部渾圓有彈性，避免減肥過程中胸部縮水，均衡飲食是一大原則，建議吃蛋白質(zhì)高且低脂肪的豆制品與肉類，并攝取膠原蛋白豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應(yīng)避免攝取油煎、油炸食物。坊間所說的青木瓜有助于胸部發(fā)育，木瓜酵素可幫助蛋白質(zhì)、糖類與脂質(zhì)的分解，幫助腸胃消化，將飲食中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為氨基酸，作為身體器官及組織的原料、荷爾蒙，以調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能。除木瓜酵素外，青木瓜所含的維生素C可刺激體內(nèi)膠原蛋白生成，進(jìn)而間接影響乳房發(fā)育。但體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的人不適合吃青木瓜。

想減少減肥對美胸的影響，運動項目的選擇便是關(guān)鍵，平時可以多做些簡單的步驟，進(jìn)行胸肌運動。彎曲手肘呈九十度，雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶，兩手手肘互相靠攏，往上下提高運動，一次十五至二十下并進(jìn)行二至三組的循環(huán)，主要目的是讓胸部不因瘦身，發(fā)生松弛或下垂現(xiàn)象。再來就是心肺的訓(xùn)練，快走的時候，建議輔助手肘呈九十度的姿勢，隨著走路的節(jié)奏擺動，使得上背的脂肪減少后增加結(jié)實感，以幫助背部曲線更加挺直，對于提胸也有不錯的效果。

平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下。

雙手十指于背后互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn)。

將胸口推向下巴，將尾椎卷向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達(dá)到擴(kuò)胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個呼吸后，再慢慢吐氣，解開手后，讓臀部回到地面。

女性乳房具有很大面積的皮膚組織，隨著年齡的增長，乳房皮膚中的膠原蛋白成分含量也在逐漸減少，從而使乳房出現(xiàn)下垂、松弛、沒有彈性。而溫莎之謎小分子膠原蛋白肽獨有的羥脯氨酸作用于女性乳房時，可以收緊乳房皮膚中的結(jié)締組織，促使乳房松弛部位的組織跟緊密，從而有力地托起原本下垂的乳房，有效地增強(qiáng)了乳房彈性，具有豐胸美乳的功效。

溫莎之謎是來自瑞士的高科技頂級奢侈品護(hù)膚品牌。聯(lián)手世界頂級實驗室與皮膚科專家，Lavinsor 將最前沿的抗衰老研究成果應(yīng)用于產(chǎn)品研發(fā)和生產(chǎn)。溫莎之謎，從阿拉斯加400米下的深海鱈魚皮中提取，純天然無污染，溫莎之謎專利技術(shù)打造，科技高超，沒有任何魚腥味、肉腥味，適口性強(qiáng)；溫莎之謎比其它魚來源的膠原蛋白羥脯氨酸（膠原蛋白發(fā)生抗皺作用的特征氨基酸）含量都高，抗衰老效果最好和普通膠原蛋白產(chǎn)品相比，提取技術(shù)尖端，膠原蛋白原材料天然安全，不含其它任何添加劑。