南瓜籽油的正確吃法是怎樣的 南瓜籽油吃法解析

南瓜籽油又被稱(chēng)之為白瓜子油，平時(shí)生活中我們應(yīng)該都有見(jiàn)到過(guò)，南瓜籽油的正確吃法的比較多，不僅可以煲湯或是紅燒，還可以涼拌菜等等。那具體的南瓜籽油的正確吃法是怎樣的？怎么吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才更高呢？

南瓜籽油的正確吃法是怎樣的

南瓜籽油的的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有很不錯(cuò)的保健效果，這主要就是因?yàn)槟瞎献延陀兄参锕檀家脖环Q(chēng)之為南瓜素，分子結(jié)構(gòu)正好可以有效的抑制DHT對(duì)前列腺的破壞，所以服用南瓜籽油可以有效的抑制DHT的活動(dòng)，從而幫助前列腺恢復(fù)健康，并且可以改善前列腺肥大以及前列腺增生等問(wèn)題。

而如果想要發(fā)揮保健以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就要南瓜籽油的正確吃法，一般常見(jiàn)的吃法有三種，第一種就是直接口服，每天5ml，第二種就是拌酸奶，100ml的酸奶可以加入5ml的南瓜籽油，攪拌均勻之后可以直接服用，對(duì)于便秘也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，另外一種就是涼拌沙拉，不僅可以改善沙拉的顏色，還可以增強(qiáng)口感，或是在做好飯之后直接攪拌南瓜籽油也是可以的，主要在煲湯的時(shí)候如果做好燙之后，可以直接滴入南瓜籽油，這樣是最方便的。