嘉康利為你科普不可錯過的減肥食譜有哪些

營養(yǎng)健康減肥食譜一、菠蘿萵筍沙拉

原料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。

制作方法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

減肥功效：菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質(zhì)，而這些都是可以被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿效果更是非常棒，只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。

營養(yǎng)健康減肥食譜二、油菜蘑菇

原料:油菜、料酒、醬油、蘑菇、蠔油、味精、鹽

制作方法:

1、起油鍋,油熱后,爆香蒜片,下肉片大火翻炒;

2、肉片變色后淋入料酒、醬油,下入嫩蘑菇大火翻炒;

3、蘑菇變軟后,先下油菜梗、再下油菜葉,繼續(xù)大火翻炒;

4、待油菜變軟變色,調(diào)入適量蠔油、鹽、味精,大火收汁出鍋。

營養(yǎng)健康減肥食譜三、蘑菇排骨湯

原料:新鮮的白蘑菇、排骨、花椒、小茴香、蔥姜蒜、鹽、紹酒、胡椒粉

制作方法:

1、將排骨洗凈剁成小塊;排骨涼水下鍋開鍋,吐出血沫撈出排骨待用;將白蘑菇用水洗凈,飛水撈出;

2、鍋中做清水放入焯好的排骨,蔥、姜、蒜、花椒、燒開撇去浮沫放入紹酒;大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉1小時變成奶白色;最后加入白蘑菇再燉20分鐘加鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋。

營養(yǎng)健康減肥食譜八、野菇燴意大利面

原料:意大利面、意大利野菇3朵、蕃茄、洋蔥、大蒜、橄欖、鹽、胡椒粉

制作方法:

1、取一深鍋煮水至滾沸,加1匙鹽,放入面煮至八分熟后撈起,拌點橄欖油備用;蕃茄用熱水汆燙一下,去皮,切丁備用;

2、取一平底鍋,加入適量的橄欖油炒香碎洋蔥及碎大蒜,加入意大利野菇、鴻喜菇拌炒約3分鐘,再加入作法2的蕃茄丁及白酒翻炒一下;放入作法1的面于鍋中拌炒,最后加入鹽、胡椒調(diào)味即可裝盤。

眾所周知，飲食是減肥的關鍵，所以上述減肥食譜是想要減肥的朋友不可以錯過啦。但是，中國美容美體網(wǎng)小編溫馨提示想要真正有效減肥的朋友就一定要將減肥進行到底啦。千萬輕易放棄啦。

除了食物減肥之外，平時還可以適當選擇一些減肥保健品去吃，比如嘉康利(Shaklee)纖奇瘦身能量茶包（原味），因為能量茶有助于抗疲勞、增加醣類的利用以及生熱效果，多種茶多酚配合咖啡因可以加強體內(nèi)脂肪分解燃燒，增加身體新陳代謝及抑制食欲的功效；有助于延緩衰老，增強系統(tǒng)免疫能力；能幫助改進人體之排毒防御機能及抑制游離基的活動。