服用維生素C多久可以變白 吃什么水果可以美白

有些女性天生長的黑，有些人是由于太陽曬的原因?qū)е缕つw變黑，所以很多女性也會找各種方法讓自己變得白，因?yàn)橐话渍谌舐铮芏嗳硕枷霌碛邪装啄勰鄣募∧w，那么服用維生素C多久可以變白？吃什么水果可以美白？接下來一起看看吧~

服用維生素C多久可以變白

一般情況下，吃維生素C一個(gè)月左右可以變白。如果皮膚不是很黑，美白時(shí)間要短一些。平時(shí)可以多吃富含維生素C的水果，可以提高美白效率。出門經(jīng)常打傘，不要給強(qiáng)烈的陽光，以免影響美白效果。

吃什么水果可以美白

在日常生活中吃這些水果可以幫助我們美白皮膚。櫻桃中含有的維生素C:能有效地滋潤和美白我們的皮膚，維生素C還能抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸也能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，因此可以改善我們皮膚上的皺紋和斑點(diǎn)。檸檬:檸檬是一種維生素C含量很高的水果，所以經(jīng)常喝檸檬水可以有效改善暗沉的膚色，檸檬具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著非常有效。橙子:橙子中的維生素C含量比橙子中的稍多一點(diǎn)。經(jīng)常吃橘子真的可以改善皮膚的暗沉和美白。如果擠壓橙子，可以有更好的吸收效果，從而美白肌膚，更均勻地促進(jìn)消化。獼猴桃:獼猴桃和其他水果一樣，含有大量的維生素C。經(jīng)常食用獼猴桃可以有效干擾黑色素的產(chǎn)生，從而防止色素沉著，因此可以消除皮膚上的斑點(diǎn)，美白皮膚。

吃什么蔬菜可以美白

多吃豆類，比如豆?jié){，因?yàn)槎诡愔泻械牡鞍踪|(zhì)非常有助于使膠原蛋白，使皮膚更加細(xì)膩光滑。早餐可以加一份銀耳湯，營養(yǎng)價(jià)值堪比燕窩，可以美容養(yǎng)顏。第二，多吃堿性食物。食物分為酸和堿。堿性食物會使皮膚變白，而多吃酸性食物會使皮膚變黑。堿性的東西:蘋果、豆腐、牛奶、毛豆、梅干、海帶、紅薯、白菜、蘿卜、白菜、芝麻、黃瓜、胡蘿卜。

以上就是服用維生素C多久可以變白以及吃什么水果可以美白的相關(guān)介紹，相信大家看完上面的內(nèi)容也了解了，想要變得白，平時(shí)要注意要防曬，同時(shí)可以多吃一些水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，增強(qiáng)肌膚的抵抗力，這樣一來肌膚能夠自我抵御外界的刺激，保持肌膚變得更白更亮。