酸奶對(duì)消化有一定的幫助。

酸奶中含有豐富的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等，這些益生菌可以促進(jìn)腸道菌群的平衡，增加有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長(zhǎng)，從而改善腸道健康。當(dāng)我們消化食物時(shí)，這些益生菌可以幫助我們更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少消化不良的發(fā)生。

酸奶中的乳酸菌可以幫助分解乳糖，對(duì)于乳糖不耐受的人群來(lái)說(shuō)，酸奶是一個(gè)更容易消化的選擇。乳糖不耐受會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀，而酸奶中的乳酸菌可以幫助分解乳糖，減輕這些不適。

酸奶中的乳清蛋白和酪蛋白也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，對(duì)于消化系統(tǒng)的健康也是有益的。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，也是消化酶的重要來(lái)源，適量攝入蛋白質(zhì)可以幫助維持消化系統(tǒng)的正常功能。

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